Begini Cara Anda Mengobati Orang yang Tidur Berjalan

Orang telah lama terpesona dengan sleepwalker—mereka yang berkeliaran di malam hari tanpa kesadaran, memanjat keluar jendela, berjalan di jalan, buang air kecil di lemari, atau memindahkan perabotan.

Sleepwalking adalah salah satu dari sejumlah perilaku yang dapat terjadi selama tidur nyenyak, yang dikenal sebagai periode tidur non-rapid eye movement (non-REM). Lainnya mungkin termasuk berbicara, duduk, atau hanya membuat gerakan tubuh yang aneh. Ini adalah fenomena tidur yang relatif umum dengan diperkirakan 7 persen orang tidur sambil berjalan pada suatu waktu selama hidup mereka.

Berjalan dalam tidur tidak selalu dianggap sebagai gangguan tidur, kecuali jika terjadi berulang kali, termasuk amnesia (yaitu mereka tidak memiliki ingatan tentang berjalan dalam tidur atau apa yang mereka lakukan saat berjalan dalam tidur), dan menyebabkan kesusahan atau gangguan.

Tidur sambil berjalan tampaknya lebih sering terjadi pada anak-anak, dengan perkiraan sekitar 5 persen anak-anak telah berjalan dalam tidur setidaknya sekali dalam 12 bulan sebelumnya dibandingkan dengan 1,5 persen orang dewasa . Penurunan sleepwalking yang diamati tidak dipahami dengan baik, tetapi mungkin merupakan hasil dari pematangan otak, penurunan tidur non-REM seiring bertambahnya usia dan karenanya lebih sedikit kesempatan untuk berjalan dalam tidur, atau orang dewasa yang kurang mungkin diamati berjalan dalam tidur daripada anak-anak yang lebih muda.

Belum diketahui mengapa beberapa orang berjalan sambil tidur dan yang lainnya tidak. Sleepwalking terjadi ketika beberapa bagian otak kita, terutama sistem limbik (bertanggung jawab atas emosi) dan korteks motorik (bertanggung jawab atas gerakan motorik kompleks) terjaga, sementara bagian otak lainnya tertidur.

Penyebab yang mendasari sleepwalking tidak diketahui. Sleepwalker membuka mata, tetapi relatif tidak responsif terhadap apa yang terjadi di sekitar mereka. Mereka memandang lingkungan secara berbeda dan tidak mengenali orang yang mereka kenal.

Bagi kebanyakan orang, tidur sambil berjalan tidak menimbulkan masalah dan orang yang berjalan dalam tidur sering menganggapnya sebagai kebiasaan yang menarik. Namun, beberapa orang mungkin mengalami cedera saat berjalan dalam tidur, karena jatuh atau menabrak sesuatu. Anak-anak yang sering berjalan dalam tidur mungkin khawatir tentang pergi ke kamp sekolah atau menginap karena takut berjalan dalam tidur. Orang dewasa mungkin tidak akan bepergian.

Pada kesempatan langka, sleepwalker telah melakukan kekerasan terhadap orang lain , mengira mereka menanggapi seseorang yang mengancam. Beberapa orang yang berjalan dalam tidur juga melakukan pelecehan seksual terhadap orang lain selama berjalan dalam tidur, yang dikenal sebagai sexsomnia. Pada kesempatan yang sangat langka, orang yang berjalan dalam tidur telah meninggal saat berjalan dalam tidur dan memiliki membunuh orang lain .

Dalam penelitian yang kami lakukan yang belum dipublikasikan, kekerasan saat berjalan dalam tidur dimediasi oleh faktor risiko biologis, psikologis, dan sosial yang memengaruhi kontrol impuls.

Jika Anda atau salah satu anggota keluarga Anda mengalami sleepwalker, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meminimalkan risiko cedera, termasuk menyimpan furnitur di tempat yang sama dan tidak meninggalkan barang di lantai yang bisa menjadi bahaya tersandung.

Kebuntuan di pintu dan jendela dapat membantu mencegah pejalan tidur berkeliaran di luar, tetapi penting untuk memastikan mereka dapat melarikan diri jika terjadi kebakaran. Sleepwalker yang melakukan kekerasan dapat meminimalkan bahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain dengan membuang benda-benda yang bisa menjadi senjata potensial dari meja samping tempat tidur.

Pernah terpikir bahwa Anda tidak boleh membangunkan orang yang berjalan dalam tidur karena dapat membahayakan mereka—tidak ada bukti untuk ini. Namun karena mereka berada pada tahap tidur terdalam, mereka akan bingung jika dibangunkan. Meskipun berjalan dalam tidur biasanya tidak menyebabkan kelelahan di siang hari, kemungkinan besar karena orang yang berjalan dalam tidur masih tertidur, membangunkan orang yang berjalan dalam tidur dapat mengganggu tidur mereka, yang pada gilirannya dapat memengaruhi perasaan mereka di pagi hari.

Jika seseorang di rumah Anda tidur sambil berjalan, yang terbaik adalah menyuruh mereka kembali ke tempat tidur, atau dengan lembut menuntun mereka ke kamar mereka.

Sampai saat ini, telah ada tidak ada uji klinis mengevaluasi efektivitas perawatan untuk tidur sambil berjalan, meskipun banyak sekali perawatan psikologis dan farmakologis telah digunakan.

Jika orang tua khawatir tentang anak mereka yang berjalan sambil tidur, salah satu perawatan paling menjanjikan yang tidak memiliki efek samping, adalah bangun terjadwal . Ini melibatkan membangunkan anak sekitar 20 menit sebelum mereka biasanya berjalan dalam tidur. Begitu mereka bangun, Anda membiarkan mereka kembali tidur. Ini harus dilanjutkan setiap malam selama sekitar tiga minggu. Untuk anak-anak yang lebih besar dan orang dewasa, hipnosis mungkin efektif.

Orang dewasa tanpa riwayat sleepwalking di masa kanak-kanak, jarang mulai di masa dewasa. Jika itu terjadi, yang terbaik adalah memeriksakannya ke praktisi medis karena dapat disebabkan oleh pengobatan atau masalah neurologis.

Helen Stallman adalah dosen senior psikologi klinis di University of South Australia. Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan . Membaca artikel asli .

Mendaftar untuk buletin kamiuntuk mendapatkan yang terbaik dari Tonic dikirim ke kotak masuk Anda setiap minggu.