Inilah Yang Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Berhenti Minum

Berhenti minum tidak membuat Anda hidup lebih lama. Itu hanya membuatnya merasa seperti itu. Itu salah satu gurauan favorit ayahku seharusnyakonsumsinyadipertanyakan. Yang benar adalah bahwa betapapun Anda menikmati rasa alkohol atau cara yang Anda rasakan, dalam hampir semua hal, hal itu berdampak buruk pada tubuh dan otak Anda. Saya mengalami secara langsung peningkatan yang dapat terjadi ketika Andaberhenti minumuntuk sementara waktu ketika sayamenjadi bugarmusim semi lalu. Memang, berhenti minum minuman keras hanyalah salah satu perubahan perilaku yang saya buat, tetapi saya tidak dapat menahan diri untuk berpikir bahwa itu adalah perubahan yang sangat signifikan. Inilah yang dikatakan sains tentang itu dan hal-hal lain yang mungkin terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti minum alkohol.

Minum terlalu sering dan terlalu banyak berhubungan erat dengan beberapa terkait kekebalan efek kesehatan. Apa itu 'terlalu sering' dan 'terlalu banyak'? Nah menurut National Institutes of Health, itu lebih dari empat minuman setiap hari atau 14 per minggu untuk pria; dan lebih dari tiga kali minum setiap hari atau tujuh kali seminggu untuk wanita—angka yang bisa menjadi seksis atau matematika yang buruk atau mungkin keduanya.

Rata-rata, peminum memiliki kerentanan yang lebih tinggi terhadap pneumonia dan gangguan pernapasan lainnya, kemungkinan lebih tinggi untuk mendapatkan komplikasi dan penyembuhan luka yang buruk setelah operasi, contoh sepsis yang lebih tinggi dan kanker tertentu untuk beberapa nama. [Menghentikan alkohol]…akan memperkuat sistem kekebalan Anda dan memudahkan tubuh Anda melawan infeksi, kata Kristin Kirkpatrick, ahli diet terdaftar di Cleveland Clinic Wellness Institute. Kirkpatrick mengutip tahun 2015 belajar yang menunjukkan bahwa alkohol memaksakan jalur kekebalan, yang pada gilirannya menurunkan kemampuan tubuh untuk bertahan melawan sejumlah penyerbu yang merugikan.

Dan Anda tidak akan turun dengan mudah jika Anda hanya sesekali menjadi besar. SEBUAH belajar dipublikasikan di jurnal Alkohol menemukan bahwa satu episode keracunan alkohol berlebihan menyebabkan kelelahan pada sistem kekebalan dan peradangan. Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme mendefinisikan pesta minuman keras sebagai pola minum yang membawa konsentrasi alkohol dalam darah (BAC) seseorang menjadi 0,08 gram persen atau lebih. (Biasanya ini terjadi ketika pria mengonsumsi lima minuman atau lebih atau wanita mengonsumsi empat minuman atau lebih dalam waktu sekitar dua jam.) Kabar baiknya, jika Anda sakit dan lelah karena sakit dan lelah, respons sistem kekebalan tubuh Anda akan berubah. sendiri setelah Anda menyerah saus. Yang tidak jelas adalah berapa lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat setelah alkohol dikeluarkan dan frekuensi minum apa yang berhubungan dengan penurunan kekebalan ini, Kirkpatrick memberitahu saya.

Berdasarkan sebuah pelajaran di jurnal Kegemukan , kudapan mabuk mungkin karena alkohol mempertinggi indra. Para peneliti menemukan bahwa ketika orang menerima infus alkohol intravena yang setara dengan sekitar dua minuman, mereka makan makanan 30 persen lebih banyak daripada mereka yang menerima larutan garam. Kesimpulan mereka? Bahkan keracunan ringan dapat meningkatkan aktivitas otak Anda di hipotalamus, membuat Anda lebih sensitif terhadap bau makanan dan mendorong Anda untuk makan lebih banyak. Lain belajar diterbitkan di Jurnal Nutrisi Klinis Amerika menemukan bahwa alkohol sering dikaitkan dengan orang yang makan berlebihan dan pola makan yang buruk.

Saya pergi ke pesta, saya minum-minum, dan tak lama kemudian saya kehabisan bensin dan siap untuk tidur. Saya sampai di rumah, langsung keluar hanya untuk menemukan bahwa saya terjaga pada jam 5 pagi dan tidak dapatkembali tidur. Terdengar akrab? Alkohol adalah depresan, artinya memperlambat tubuh dan secara alami membuat Anda mengantuk,' Kirkpatrick menjelaskan, menambahkan bahwa minuman keras juga dikaitkan dengan gangguan tidur karena tubuh bekerja lembur untuk memetabolismenya. Beberapa minuman biasanya akan membantu Anda tertidur dengan cepat, tetapi setelah Anda memetabolisme semuanya, Anda akanmungkin bangunatau memiliki kualitas tidur yang lebih buruk.

Lebih banyak dari TONIC:

UNTUK ulasan dari 27 penelitian mendukung analisis Kirkpatrick bahwa sementara minuman keras dapat membantu orang tertidur lebih cepat dan dalam pada awalnya, itu bukan resep untuk tidur nyenyak dan penyembuhan. Ketika orang minum, tidur mereka terfragmentasi, yang berarti mereka lebih sering terbangun dalam tidur mereka daripada tidur sepanjang malam, kata Amarjot Surdhar, seorang psikiater kecanduan di Northwell Health. Orang-orang merasakan kelelahan umum dan malaise pada hari berikutnya setelah minum banyak, katanya kepada saya, menambahkan bahwa penekanan, penundaan, dan pengurangan tidur Rapid Eye Movement (REM) adalah cara lain yang merugikan otak Anda. Siklus tidur REM dipercaya dapat merangsang sistem saraf pusat, mengembalikan kimia otak ke keseimbangan normal, dan membantu kita membentuk ingatan baru. Jika Anda tidur REM menjadi kacau , Anda mungkin akan merasa seperti sampah keesokan harinya.

di dalamnya Laporan Karsinogen , Program Toksikologi Nasional dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS mencantumkan konsumsi minuman beralkohol sebagai karsinogen manusia yang diketahui. Secara khusus, alkohol tampaknya meningkatkan risiko kanker kepala dan leher, kanker kerongkongan, kanker hati, kanker payudara, dan kanker kolorektal. Ada juga banyak bukti bahwa minuman keras dikaitkan dengan peningkatan risiko melanoma dan kanker prostat dan pankreas. Sebaliknya, memasukkan sumbat ke dalam kendi mengurangi risiko tersebut.

Sementara hampir semua orang setuju dengan gagasan bahwa terbuang ketika bayi Anda sedang mengandung Anda seperti, tidak keren, efek alkohol pada kesuburan kurang dibicarakan. Jadi satu studi Denmark , konsumsi alkohol wanita sehat yang mencoba untuk hamil dipantau. Minuman keras diukur dalam porsi standar: 1-3, 4-7, 8-13, dan 14 unit atau lebih per minggu. Wanita dalam kelompok konsumsi alkohol tertinggi (14 unit atau lebih per minggu) memiliki 37 kehamilan dalam 307 siklus, dan mereka yang tidak minum memiliki 1.381 kehamilan dalam 8.054 siklus. Angka-angka ini sama dengan penurunan 18 persen dalam kemungkinan bahwa wanita yang minum lebih banyak akan hamil.

Penulis penelitian mencatat bahwa konsumsi kurang dari 14 porsi alkohol per minggu tampaknya 'tidak memiliki efek nyata pada kesuburan.'

Untuk 2017 Studi menemukan bahwa meskipun alkohol tidak mengubah kepadatan sperma, hal itu meningkatkan produksi sperma dengan kepala besar yang mengandung DNA yang berpotensi rusak. Penulis studi tersebut merekomendasikan bahwa pria yang berencana untuk menjadi ayah dari anak-anak berhenti minum alkohol setidaknya tiga bulan sebelum melakukan hubungan seksual yang dapat menyebabkan kehamilan.

Catatan itu mungkin tampak sedikit drastis karena penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempengaruhi kualitas sperma secara signifikan, kata Michael Reitano, ahli urologi dan dokter yang tinggal di New York City di startup kesehatan pria Roman. Alkohol dalam jumlah kecil memang dapat memiliki beberapa efek pada bentuk sperma tetapi banyak penelitian besar telah menentukan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak mempengaruhi kesuburan, katanya kepada saya.

Alkohol adalah diuretik, yang berarti membuat Anda buang air kecil lebih cair daripada jika Anda minum air. Kencing dalam waktu ganda mencegah tubuh Anda mengeluarkan air dari urin di ginjal. Hasil? Kulit kering yang bisa tampak tidak berkilau atau pucat. Seorang peminum moderat kemungkinan besar tidak akan melihat dampak yang merugikan pada kulit mereka dari minum sesekali, kata Kirkpatrick, tetapi memperingatkan bahwa minum berlebihan dapat menyebabkan penggurunan wajah Anda. Terlebih lagi, minuman keras juga menurunkan produksi hormon antidiuretik yang disebut tubuh vasopresin, yang membantu tubuh menyerap kembali air . Kurangi atau kurang minum dan Anda akan memperbaiki penampilan kulit Anda dalam waktu singkat, katanya.

Daftar untuk buletin kami our untuk mendapatkan yang terbaik dari Tonic dikirim ke kotak masuk Anda.